?正所謂：“飯后一支煙，快活似神仙”，這常常是煙民們的經(jīng)典口頭禪。
但其實一直以來，吸煙都是我們生活中的頭號健康殺手，煙草煙霧中含有7000多種化學成分，上百種是有害物質(zhì)，70種能夠致癌，全世界排名前前8的死因中，有6種都與吸煙有關。
在中國，這一現(xiàn)象更是可以用瘋狂來形容，這里有全世界最多的3.5億煙民，這么大的煙民數(shù)量帶來的就是中國每年會消費2.7萬億支香煙，占全球煙草消費總量的四成以上。
“吸煙有害健康”，所有的香煙包裝都會有這樣的溫馨提示，吸煙帶來的危害每個人都知道，很多人都想戒煙，但要么是因為忍不住無聊時老想來一根，要么是在社交聚會時對于別人遞過來的煙拒絕不掉，又或者是煙癮很大難以克服老是戒不下來，雖然知道抽煙的危害很大，但戒煙卻成為令很多人難以克服的困難，許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因為生理上的依賴，而是心理依賴。
如果你也想戒煙但卻無從下手，那么這本《這書能讓你戒煙》你一定要好好讀一讀，這本書的作者亞倫·卡爾，也曾是一個老煙民，他有33年的吸煙史、一天100支煙并聲稱“不抽煙毋寧死”，而正是這樣一位老煙槍卻發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！
書中通過亞倫·卡爾介紹了破除戒煙魔咒的高效方法，戒煙即時見效，而且無痛苦，無戒斷癥狀，也不需要替代品和輔助手段，不需要意志力，并且效果持久穩(wěn)定，怎么樣是不是聽完很心動。
寬博士獨家領讀《這書能讓你戒煙》，從中升華總結(jié)了作者關于戒煙的兩個“認知干預”和一個“習慣干預”，并聯(lián)系禪宗的“頓悟”，揭示了戒煙的“不二法門”。
雖然這本書里內(nèi)容講得是戒煙，但我們同樣可以活學活用，戒別的東西，比如戒酒、戒游戲、戒暴飲暴食，等等不良的生活習慣問題，希望在學習完這本書后，能帶給你一定的生命覺悟和啟發(fā)。
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吸煙有害健康，吸煙者都明白，但就是很難戒掉
因人而異,順其自然.
跟你在一起的時光都很耀眼，因為天氣好，因為天氣不好，因為天氣剛剛好
寫的真好,真的能做到這些真是受益匪淺的.