智能硬件能帶來(lái)好睡眠嗎？
怎么睡好覺正困擾著全球三分之一的人口。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界范圍內(nèi)約有三分之一的人存在失眠癥狀或睡眠功能障礙，這已成為威脅人們健康的巨大隱患。
隨著科技的發(fā)展，關(guān)于睡眠的智能產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)展出了非常多的品類，這次鈦度實(shí)驗(yàn)室就帶大家看一看智能睡眠設(shè)備到底能不能幫助你睡個(gè)好覺。
我們找到了許多市場(chǎng)上已經(jīng)發(fā)售的睡眠周邊產(chǎn)品，包括智能控溫毯、智能止鼾枕、無(wú)線耳機(jī)、智能音響（智能鬧鐘）等，它們的功能也各不相同，有把控溫度的、有隔音降噪的、也有智能喚醒的。
下面我們就來(lái)一一進(jìn)行測(cè)試。
3位測(cè)試者涵蓋了不同睡眠習(xí)慣的生活人群
我們找到了3位測(cè)試者，讓他們分別對(duì)智能睡眠的硬件做了體驗(yàn)，以此來(lái)提升評(píng)測(cè)的準(zhǔn)確性。
在產(chǎn)品上，我們第一個(gè)說(shuō)耳機(jī)，這可能是最容易買到同時(shí)也最常見的幫助睡眠的產(chǎn)品，耳機(jī)帶來(lái)的好處在于嘈雜環(huán)境下隔音效果的提升以及音樂(lè)對(duì)人起到的放松作用，而過(guò)去戴耳機(jī)睡覺面臨的一大痛點(diǎn)——耳機(jī)線纏繞也在近兩年的技術(shù)進(jìn)步中得到了解決。
藍(lán)牙耳機(jī)的迭代隨著Airpods的發(fā)布進(jìn)入了新的時(shí)代，左右完全分離的藍(lán)牙耳機(jī)逐漸成為市場(chǎng)主流，這種設(shè)計(jì)也被稱為“真·無(wú)線耳機(jī)”，就是它完美解決了耳機(jī)線帶來(lái)的困擾和睡眠時(shí)的翻身問(wèn)題。
無(wú)線耳機(jī)更適合睡覺佩戴
我們這次測(cè)試的就是一款無(wú)線藍(lán)牙耳機(jī)：COWON CF2，售價(jià)699元，基本屬于無(wú)線藍(lán)牙的中等價(jià)位，這樣一款耳機(jī)對(duì)于經(jīng)常戴耳機(jī)入睡的小李來(lái)說(shuō)體驗(yàn)提升非常大，沒有了耳機(jī)線的困擾。而對(duì)于孫先生這樣基本不戴耳機(jī)睡覺的人來(lái)說(shuō)，偶爾佩戴也可以接受，不過(guò)依舊會(huì)感覺到耳朵內(nèi)有異物。
3個(gè)人都認(rèn)為如果環(huán)境比較嘈雜或者出差途中經(jīng)常更換睡眠環(huán)境，無(wú)線耳機(jī)是個(gè)非常有幫助的產(chǎn)品，既可以幫助營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境同時(shí)也可以滿足日常使用。不過(guò)，雖然無(wú)線耳機(jī)確實(shí)可以讓我們睡的更好，不過(guò)第二天早上起來(lái)找它們就是另外一回事了。
無(wú)線耳機(jī)更容易掉落在床上，所以睡覺醒來(lái)尋找它們也是一件麻煩事
除此之外，最近也出現(xiàn)了一些專門針對(duì)睡眠開發(fā)的耳機(jī)產(chǎn)品，比如前段時(shí)間鈦媒體測(cè)試的Bose睡眠耳機(jī)，它擁有輕盈的重量，一只耳塞的重量在2g左右。選擇適合的橡膠塞搭配后，可以很輕松的固定在耳廓里，而在睡覺的時(shí)候，即使是側(cè)臥的方式，也并不會(huì)覺得耳朵里面特別有異物的感覺。
Bose遮噪睡眠耳塞，2g重量實(shí)現(xiàn)近乎無(wú)感佩戴，背景音解決噪聲問(wèn)題
帶上耳塞，并不能直接播放音樂(lè)。而是需要你在手機(jī)上下載對(duì)應(yīng)的Bose Sleep APP，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的藍(lán)牙配對(duì)后，耳塞就和手機(jī)連接上。Bose遮噪睡眠耳塞就是通過(guò)手機(jī)app播放10種不同背景音的來(lái)遮蓋掉你睡覺周圍的環(huán)境噪音，讓環(huán)境噪音不再明顯。但這個(gè)時(shí)候你耳朵里面能聽到的就是播放的背景音了，以此達(dá)到降噪和助睡的效果。
同時(shí)，背景播放的時(shí)常也可以按需選擇，比如2小時(shí)、4小時(shí)或者整晚，同時(shí)建議音量不要太大，否則真的會(huì)聽不到周圍的聲音，包括你的手機(jī)鬧鐘。這時(shí)候你可以在APP里面設(shè)定與一個(gè)鬧鐘，通過(guò)耳塞里面播放鬧鐘提醒你起床，很管用。
如果你睡覺比較輕，容易受到周圍環(huán)境音干擾，或者你的同屋打呼嚕特別響，那這款遮噪耳塞還是很推薦你購(gòu)買試試看的。雖然價(jià)格看起來(lái)確實(shí)有一些貴，但1999元可以提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，我覺得還是值得的。
另一款產(chǎn)品是MOORING智能溫控睡毯，一款黑科技產(chǎn)品，和傳統(tǒng)的電熱毯相比，它的溫度控制更加精準(zhǔn)和智能，并且支持智能檢測(cè)睡眠狀態(tài)和調(diào)整溫濕度的功能，只需將它像普通毯子一樣鋪在床上，插電并啟動(dòng)，即可享受到溫暖的睡眠環(huán)境了。
智能控溫毯
10月中旬的北京正好進(jìn)入了秋季，室外晝夜溫差會(huì)達(dá)到十幾攝氏度，夜晚最低溫度會(huì)到5、6攝氏度，晚上9~11點(diǎn)，室內(nèi)溫度會(huì)在18~20攝氏度之間，剛進(jìn)入被子的時(shí)候會(huì)感覺到比較涼，需要幾分鐘時(shí)間把被子捂暖，這時(shí)候MOORING智能溫控睡毯的作用會(huì)非常明顯，3個(gè)人均對(duì)該產(chǎn)品留下了很好的印象。
小李比較喜歡它的智能功能，有了它即使不戴任何智能穿戴設(shè)備也能監(jiān)測(cè)到自己的睡眠，感覺還是挺酷的，而王女士和孫先生則更加喜歡它的溫度控制，更加精準(zhǔn)直觀而且不會(huì)像電熱毯那樣過(guò)熱。
售價(jià)2698元起步的MOORING智能溫控睡毯確實(shí)不便宜，但如果你屬于自己暖被窩比較慢或者入睡較慢的類型，還是非常值得嘗試的，使用后不會(huì)有電熱毯那種特別干燥的感覺，并且它還支持智能睡眠監(jiān)測(cè)和震動(dòng)喚醒功能，基本操作也不算復(fù)雜，也很適合歲數(shù)較大的人群。
Nitetronic goodnite智能止鼾枕
不光是毯子，枕頭也有智能產(chǎn)品，比如智能止鼾枕，它的原理是通過(guò)輕微移動(dòng)頭部來(lái)改善或停止打鼾。在智能止鼾枕產(chǎn)品上，我們選擇了Nitetronic goodnite智能止鼾枕，此次測(cè)試的智能止鼾枕分為兩個(gè)版本：標(biāo)準(zhǔn)版和普及版，它們都是利用噪聲監(jiān)測(cè)來(lái)識(shí)別鼾聲，并通過(guò)氣囊充氣變換枕頭形狀來(lái)改變頭部睡姿達(dá)到止鼾的目的。
相比之下，普及版的體積較小，放置于枕頭下方，配件也更復(fù)雜，需要麥克風(fēng)連接。標(biāo)準(zhǔn)版自身就是一個(gè)枕頭，體積相較普及版大不少，操作更簡(jiǎn)單，麥克風(fēng)置于枕頭內(nèi)部，同時(shí)充氣的氣囊由2個(gè)變?yōu)?個(gè)，對(duì)頭部的調(diào)整更為自然舒適。
枕頭內(nèi)氣囊充氣需要充氣盒
兩款產(chǎn)品除了枕頭外，都配備一個(gè)充氣盒和一根與枕頭連接的氣管而且需要插電連接。在使用時(shí)，充氣盒因?yàn)檫B接氣管的原因，使得能夠擺放的位置有所限制的，所以你需要一個(gè)床頭柜和較為充裕的空間才能很好使用它們。售價(jià)方面，普及版為999元，標(biāo)準(zhǔn)版為1499元。
在3個(gè)人的實(shí)際體驗(yàn)中，實(shí)際上對(duì)于自己是否打鼾和使用打鼾枕后的改變，最了解的人不是自己，而是和自己睡在同屋的人！比如李先生，無(wú)論是出差還是家中，與他同屋睡覺的人都對(duì)他的鼾聲非常無(wú)奈，使用智能止鼾枕后，這種情況有所緩解，而他自己對(duì)于睡眠質(zhì)量的提升實(shí)際上并沒有太大的感覺。
可以這么說(shuō)，對(duì)于家中有抱怨打呼嚕聲音太響吵到一個(gè)人甚至全家的，這絕對(duì)是個(gè)值得考慮的產(chǎn)品，可謂“一人得枕，全家好睡”，不過(guò)這個(gè)枕頭也沒法帶著出差，所以經(jīng)常出差的朋友們，還是自己帶好耳機(jī)做好隔音以防萬(wàn)一比較穩(wěn)妥。
小鳥音響Zipp2
起床是最為頭疼的事情，如何把自己舒服而準(zhǔn)確地叫醒也是一大難點(diǎn)，手機(jī)的外放鈴聲總是讓人感覺聲音聽起來(lái)不舒服，所以我們嘗試用智能音箱來(lái)替代手機(jī)，看看效果如何，這次我們使用的是小鳥音響Zipp2，相較于過(guò)去的鬧鐘，如今智能音響能夠給我們提供更好的音質(zhì)和更多喚醒聲音的選擇。
同樣，在此基礎(chǔ)上，甚至有公司開發(fā)了專門針對(duì)起床這一場(chǎng)景的智能鬧鐘產(chǎn)品，比如小米小愛智能鬧鐘，通過(guò)智能的接入，可以讓鬧鐘有更多的聲音可供選擇。
小米小愛智能鬧鐘
那么，最普通的手機(jī)當(dāng)鬧鐘的痛點(diǎn)在哪里呢？首先是聲音的質(zhì)量不夠高，在人被聲音喚醒時(shí)，思維正在恢復(fù)，情緒尚不穩(wěn)定，很多有“起床氣”的人，聽到手機(jī)聲音的毛刺感會(huì)產(chǎn)生很大的情緒，毫不夸張地說(shuō)，評(píng)價(jià)一個(gè)音頻產(chǎn)品好不好最簡(jiǎn)單的方法就是“聽鬧鐘”如果這樣你還覺得聲音好聽，那就是好產(chǎn)品，音質(zhì)對(duì)于喚醒還是很重要的方面。
另一個(gè)問(wèn)題也是最嚴(yán)重的問(wèn)題：聲音重復(fù)，一個(gè)鬧鐘的鈴聲如果長(zhǎng)期不更換，即使再好聽的歌曲也會(huì)如緊箍咒一般，得益于智能音響（智能鬧鐘）的智能屬性，你可以讓它自己更換或者讓它隨便播放一首歌曲來(lái)作為鬧鐘鈴聲，不至于產(chǎn)生歌曲重復(fù)帶來(lái)的疲勞和煩躁感。同時(shí)，這類產(chǎn)品還有一個(gè)好處在于多場(chǎng)景的使用，早上起床后說(shuō)一句話即可收聽新聞、音樂(lè)等內(nèi)容，晚上睡覺前一句話即可播放催眠音樂(lè)。
3個(gè)人都認(rèn)為智能音箱有更好的聲音體驗(yàn)會(huì)在起床喚醒上起到不小的幫助，而且可以播放很多音樂(lè)和信息甚至備忘錄這都是不錯(cuò)的功能，語(yǔ)音交互也可以幫助自己清醒。不過(guò)在延遲叫醒等操作上不如手機(jī)上的簡(jiǎn)單滑動(dòng)來(lái)的快捷。
智能音箱并不能作為推薦購(gòu)買的產(chǎn)品，因?yàn)樗⒉皇轻槍?duì)睡眠這一個(gè)場(chǎng)景，如果你只是為了更好的喚醒自己，倒不如買個(gè)智能手環(huán)智能手表之類的產(chǎn)品，它們不僅可以用震動(dòng)喚醒你而且還能記錄睡眠。但如果你已經(jīng)購(gòu)買了一個(gè)智能音箱產(chǎn)品，不妨去試試用它做鬧鐘試試看，至少音質(zhì)上提升不少，而且還能播放音樂(lè)新聞，這樣會(huì)讓早晨變得更加豐富，起床體驗(yàn)也會(huì)提升。
圖表中★為一顆星，☆為半顆星，最高五顆星
綜合我們所進(jìn)行的測(cè)試來(lái)看，在產(chǎn)品當(dāng)中口碑最好的是MOORING智能溫控睡毯，它確實(shí)很好地解決了北方秋冬季節(jié)屋內(nèi)溫度較低的問(wèn)題，如果你就想買一件能夠提升睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品，它是個(gè)好選擇。
而智能止鼾枕則是為睡眠場(chǎng)景專門設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，通用性不強(qiáng)但是針對(duì)性非常強(qiáng)，如果家人打鼾聲音特別大甚至有打鼾癥，這不失為一種“治療”手段。
大多數(shù)無(wú)線耳機(jī)在睡眠場(chǎng)景起的都是輔助作用，易用性很好，但不適合所有人，而專用的睡眠耳機(jī)性價(jià)比不太高，但有錢就建議一定要入手，至于像智能音箱這樣的產(chǎn)品在測(cè)試中更多地給人的感覺是錦上添花。（本文首發(fā)鈦媒體，作者、攝影/智小云，編輯/項(xiàng)歐）
快報(bào)
根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)安全法》實(shí)名制要求，請(qǐng)綁定手機(jī)號(hào)后發(fā)表評(píng)論