前段時間，優(yōu)客工場創(chuàng)始人毛大慶的一篇文章《跑步治好了我的抑郁癥》在微信朋友圈里熱轉(zhuǎn)。他講述了自己如何得了抑郁癥，跑步又如何治愈了他的抑郁癥。臨床研究表明，堅持跑步對抑郁癥的治療效果比藥物更好，這個話題已經(jīng)不用討論。本文筆者想要討論的是，那么多企業(yè)家都在跑步，是不是因為他們更容易得抑郁癥？
筆者手頭并沒有定量研究的數(shù)據(jù)。一方面沒有人做這方面的研究，一方面這個研究也很難做，除了少數(shù)重度抑郁癥容易診斷之外，大多數(shù)輕度抑郁癥就像感冒一樣不容易引起重視，也很難統(tǒng)計。根據(jù)筆者和企業(yè)家接觸的經(jīng)驗來看，在各種心理疾病中，抑郁癥可能是企業(yè)家最容易患的一種病了。
抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢？情緒低落、思維遲緩、運(yùn)動抑制、心境悲觀、態(tài)度冷淡、興趣喪失、夜以繼日地自責(zé)、自我評價過低等。根據(jù)抑郁癥的深淺，不同的人有不同的表現(xiàn)，比較淺的可能只是情緒低落，比較嚴(yán)重的則可能導(dǎo)致自殺。據(jù)統(tǒng)計，85%以上的抑郁癥患者有自殺傾向，10%~5%的抑郁癥患者會實施自殺。
當(dāng)然，很多人只是偶爾心情抑郁，還沒有嚴(yán)重到抑郁癥的程度。抑郁和抑郁癥的關(guān)系就像亞健康和疾病一樣，如果一個人長期抑郁，就容易轉(zhuǎn)化為抑郁癥。僅從抑郁層面來說，企業(yè)家受此影響的概率也要比其他人高一些。筆者嘗試著從企業(yè)家的心理特質(zhì)和外部環(huán)境兩方面去分析，為什么企業(yè)家群體更容易抑郁。
我們經(jīng)常說企業(yè)家精神，其中最重要的特質(zhì)就是敢于冒險和追求卓越。一個人選擇去創(chuàng)辦企業(yè)，通常是對現(xiàn)狀不滿，要做點(diǎn)不一樣的事情，并愿意為此承擔(dān)巨大的風(fēng)險。職業(yè)精英人士也是如此，他們天性追求卓越，其另一面就是對平庸的不滿，包括對自己平庸?fàn)顟B(tài)的不滿，他們比一般人承受了更大的心理壓力。
這種對卓越的執(zhí)著往往是一把雙刃劍，這種“死磕自己”的精神會讓他們在職業(yè)上取得卓越績效，但其代價就是他們抑郁的可能性比一般人大得多。在一般人看來，他們已經(jīng)做得很出色了，但他們就是對自己不滿意。華為總裁任正非在創(chuàng)業(yè)早期壓力很大，他曾想過“研發(fā)不成功就跳樓”，這種壓力導(dǎo)致他患上了抑郁癥。
上面說的壓力主要來自于對自己的嚴(yán)格要求，但更多壓力來自于外部。由于經(jīng)營企業(yè)本身就是一件高風(fēng)險的事情，企業(yè)家們經(jīng)常會面對各種外部壓力，比如資金緊張、“友商”競爭、政商關(guān)系、人事沖突和政策不確定。不是所有問題都能得到妥善解決，一個人長期生活在挫敗之中，很容易讓人產(chǎn)生抑郁傾向。
還有一些企業(yè)家意志力很強(qiáng)，也對挫敗產(chǎn)生了適應(yīng)力，在創(chuàng)業(yè)路上往往如魚得水，但他們成功之后，還是有可能患上抑郁癥。他們成功之后或者失去了目標(biāo)，或者發(fā)現(xiàn)之前的目標(biāo)錯了，就像“中年危機(jī)”一樣——千辛萬苦爬到了梯子頂端，卻發(fā)現(xiàn)梯子搭錯了墻。我認(rèn)識的一位企業(yè)家就在公司上市之后，對工作完全失去了興趣，郁郁寡歡，后來他周游世界一年多，才重新找到工作的目標(biāo)和樂趣。
抑郁或者抑郁癥往往是人看待自己和他人失調(diào)的產(chǎn)物，要么是對自己要求太高，自我評價太低，要么是對意義感的缺失。這種癥候在一些高壓力的精英群體中很常見，甚至可以歸類于這個群體的習(xí)慣性“工傷”。就像高血壓是“富貴病”一樣，抑郁也是一種“精英病”。“二逼青年歡樂多”，他們是不會抑郁的。
如何預(yù)防這種“精英病”呢？道理也很簡單，給你送三碗“雞湯”：首先是別把自己太當(dāng)回事，動不動就要改造世界、拯救世界，你丫就是一平凡人！其次是認(rèn)識到挫敗是工作的一部分，要學(xué)會和它和諧相處，別期待工作天天有高潮！ 最后是工作也只是生活的一部分，要有點(diǎn)愛好，別把自己搞成了一個工作狂！
如果你覺得這些“雞湯”都是些知易行難的廢話，還有一個辦法可以讓你立馬行動起來：當(dāng)你覺得抑郁的時候，穿上跑鞋，戴上耳機(jī)，跑個10公里，立馬你就不抑郁了。學(xué)習(xí)毛大慶好榜樣！跑步會上癮的，一周3~5次，藥不能停！（本文來自BT傳媒·《商業(yè)價值》雜志11月刊，網(wǎng)絡(luò)獨(dú)家首發(fā)鈦媒體，作者陳雪頻，智慧云領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人，私人董事會的傳播者和創(chuàng)新者）
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抑郁其實就是情緒的感冒，其實也無妨，抑郁其實就是無法接受現(xiàn)在的自己。
企業(yè)家也是普通人
進(jìn)退自如，如鄧公、周公、毛公，方能有大作為。
企業(yè)家為什么容易抑郁？ 也許因為他們：擅自處于進(jìn)、不擅自處于退。
精神領(lǐng)域會是創(chuàng)業(yè)的好機(jī)會
精神壓力不是一般的大。
要能夠不以物喜、不以己悲，輕松地享受過程； 要善于發(fā)現(xiàn)和享受生活中的、平常的快樂。
壓力太大
別人扛不住了的壓力你的扛，別人受不了的罪你的受，別人想不明白的你的自己想明白，別人需要安慰的時候，好容易有個肩膀要依靠，你還得是別人依靠的肩膀。這就是強(qiáng)人的規(guī)則。不然，你就不要創(chuàng)業(yè)，要創(chuàng)業(yè)一次死一次。